体重66.4へ大幅アップへ

痩せないとと思っているのに太る！って悲しいわー

この三連休で1.4キロアップしてしまった。でもその前からちょっとづつ太って、この二ヶ月で5キロぐらい太ってる！

直接的な原因はお菓子も含め毎食食べ過ぎなのだけど、何故そうなるのかが問題なので考えてみた。

原因①家にお菓子やの買い置きがあるので、つい食べてしまう。無ければわざわざ自分で買いに行ったりはしないので、買い置きしないことが対策になる。

原因②買い置きは自分ではしないが、家族が買い置きしてしまう。自分が食べなければ買ってこないというわけではなく、家族自身が食べたいからとか、安かったからとかでどんどん買ってくる。これは食品に限らず洗剤や消耗品を買い置きをどんどんする。何年分あるの？みたいな感じになる。食品ロス、消耗品ロスも結構ある…この対策は難しいが、毎日スーパーに行くのをやめてとお願いしている。

原因③惰性で食べてしまう。特に夕食後、寝る前に。また、早食いというのも結果量の食べ過ぎになる。対策としては本当に食べたいかを自問自答する。そしてゆっくり食べる。って難しいなぁ。

原因④炭水化物が好き❤️、家族がパン好きで新作をチェックしてどんどん買ってくる。すぐ食べてくれればいいのだけど買って満足するタイプらしくなかなか食べないし、賞味期限切れは当たり前って感じ。そんなだからついつい勿体無くて食べてしまう。そして食べられたーといってまた買ってくるの繰り返し…対策は家では食べないと決める。中途半端にセーブ出来ないので場所を決める。

という事で今日から頑張るぞー！

今週のお題「習慣にしてること」・・・・ラジオ体操/1万歩/読書

習慣にしたいことの方が正しい・・・3つのことを習慣としてチャレンジしています。

一つ目：「ラジオ体操を毎日やる」です。これは３，4年ぐらい前から毎日やろうと挑戦していますが、いまだに毎日はできないでいます。特に休みの日が忘れがちです。また病気でできない日もあります。コツはルーティーンに入れるようにし、風呂から上がる＋ラジオ体操の流れにしています。昨日までで52日連続です！

二つ目：「毎日10000歩＋を歩く」ですが、コロナ渦前ぐらいからやっていますが、これも毎日のハードルが高い項目です。意識せずに仕事にいくだけだと6-8000歩ぐらいなので少し遠回りとかちょっと意識すればいいが、休みの日は散歩をしないといけない。雨が降ると気持ち的にもハードルが上がる。最寄り駅の地下道を歩いたり、電車に乗って新宿の地下道を歩いたり、修行の境地になっています（笑）昨日まで45日連続です。

三つ目：「毎日読書をする」です。これは、じっくり読書をするというより隙間時間に毎日ちょっとでも読もうということを意識してやっています。基本Kindleで読んでいて、毎日10000歩との相性も良く、歩いている時に読み上げ機能を使っていますのでほぼ毎日継続できます。全然頭に入ってこないこともありますが（笑）昨日までで連続384日です。

正直、習慣化というより脅迫に近いかもしれません。毎日やるというのは、出来ない日を作らないということなので、病気等があると途絶えてしまいます。追われている感覚は不健全ですよね（笑）また、ラジオ体操と読書は、朝イチで終わらせることが可能なのでやりやすいのですが、10000歩はほぼ夜までかかるので、追われている感が高い項目です。取り組みやすいものから取り組むとそんなに苦にならずに続けられそうです。

2月マンスリーチャレンジはキャリアカウンセリング体験

今月は、キャリアカウンセリングを体験。一日に2回も。公募にも応募したのでちょっと頑張っているなー（笑）。カウンセリングのためにはジョブカードを書く必要がある。これがなかなか大変な代物で、自身の職務経験や資格、学校等の情報を踏まえ、自身の大切にしていること、強み、弱み、何をしたいかといったことを文章にしていかなければならない。結局作成に4時間ぐらいと結構時間がかかった。

そして、ハローワークで一回目、これは資格学校に行くにあたり給付金を請求するために必要な手続きで、本気でキャリアコンサルタントになる気があるのか確認の意味もあるらしい。とても有意義だった。2回目は外苑前で受けた。国の事業で無料のものだが、同じジョブカードを利用、自分の気持ちをやたら聞かれて考えさせられた。自分もコンサルタントになりたいと強く思える体験だった。

2024.2月	キャリアカウンセリング体験	2/22にキャリアコンサルタントにカウンセリングを受ける。自分のことを話すって気持ちいい。どんな気持ちと聞かれて結構戸惑ったが、今後のことを考えるいいきっかけになった。公募も挑戦した。
2024.1月	献血初体験400ml	空いてるのかと思ったらめちゃ混んでる。北陸地震の影響もあるらしい。全くそんな事、一瞬もよぎらなかったのが恥ずかしい58歳！
2023.12月	眉毛サロン初体験	内側からだけでなく外側からも変わる（笑）
2023.11月	秘書検定二級、三級受験	合格・・・奥さんに付き合って受験してみたら面白かったよー
2023.10月	会社で全社タスクに初公募	自ら切り開いていくための一歩！
2023.9月	チケット流通センター体験	体験したくて体験するものでもないけど・・・
2023.8月	LUUP初体験	緑色の奴、無料体験、立ったままって疲れるわー
2023.7月	Udemy初体験	リスキリングってどうしたらいいの？
2023.7月	卓球教室	区の初心者向け4回コース・・・2回しか行けず

キャリアコンサルタントの資格スクールへ入会

自身のキャリアが気になる今日この頃、何かしないと不安ってやつにかかっている・・・で、国家資格、キャリアコンサルタントの資格試験を受けてみようと思い立ち行動に移すことにした。って簡単に即断したようなとではなく、半年ぐらい前からなんとなく気になっていたことを実行に移したというわけで、半年もうだうだしていた話。。。

通学を選んだのだが、なかなかハードで、毎週1日だが朝から晩まで授業に出なければならい。これが３月から８月まで続く。周イチといっても、週休二日に慣れ親しんだ体には結構しんどいことが予想される。すでに３回は予定が合わず振替ないといけないし体力が心配だ。が、一報でないかに踏み出すってワクワクする。恥ずかしがらずいい年したおっさんらしくわがままにかっこつけずに通いたいと思う。

気持ちいい週末へ | 身代わり忠臣蔵を観た

今日は2/9金曜日、仕事週の終わりであり、明日からの三連休のスタートでもある。ということで今回は本日封切りのムロツヨシ主演【身代わり忠臣蔵】を19:50から観た。空いてるし椅子は気持ちいいし、ストーリーは明るいしで気持ちいい。楽しい気持ちで1週間が終わるように仕込むことは大事だなぁ？

https://migawari-movie.jp/sp/

公募

会社で公募による異動の募集がアナウンスされた。過去にも何度もあったが今まで応募したことはない。今回も気にはなったが枠も狭いし、今更なぁなんて思っていた。そして締め切りまで後２日という時に、全社のタスクで繋がっている同年代だと思われる方が応募したと話しているのを聞いた。応募の理由はシニア層だからだそうだ。それは、会社の中のシニア層が働かないおじさん、老害とか言われている。口は出すけど手は動かさないとか、プライドが高くて面倒くさいとか、変革だとかチャレンジとか言うけど自分は歳だから、若者にチャンスをといって結局何もしない。下の世代からはお荷物的に見られているという状態を少しでも変えたい、そのために自分が出来ることはなんだろうと思い、公募に応募したそうだ。

なんだろう、恥ずかしい、あーその通りの自分。と感化されて自分も社内副業の枠に締切日に応募！なんだか誇らしい！枠はとても狭いので記念受験的な結果になるかもしれないが小さな一歩に大きな意味がある。

受かるといいなぁー

歳を感じるとき

今日は節分なのでこんなタイトルも合ってるかなぁと思うけど、歳を感じることと言えば結構ある。

まず、甥っ子達とのLINE の返信の速さにはいつも驚く。きっと友達とだったらもっと早いんだろうなぁと思う。入力そのものが早いのは当然だが、とにかく反応がいい。このスピード感で頭の中が回っていくとすると凄いわ。たわいもない会話だからいいけど、仕事を一緒にしていくとなるとかなり相手をイライラさせそう。反応が悪いと仕事が進まないので、働かないおじさんと思われるよ。まぁ、直接話すと皆んながみんな早いわけでも話が上手いわけでも無いけど、デジタルの世界では別人だったりする。

次に、これも会話だけど、自分が話していると、興味のあるなしが凄くわかる気がする。これは歳は関係ないかもしれないが、おじさんと話す🟰タイパが悪いのかも笑。結論から先に簡潔にねだね。

体の変化でも、歩くのが遅いと感じら事が増えて来た。特に急いでいる時に一緒懸命に早足で歩いているに、前を歩く人との間隔が縮まらない！こっちは必死なのに普通に歩いてる。1人だけで無くみんなそんな感じで。奥さんと歩いていると感じないのにね。

あとは、尿の勢いが弱くなってきた、回数が多い、頻尿かと思って医者にも行ったが特に気にするレベルではないらしい。

しかし、確実に老いは忍び寄っているなぁ。まぁ、逆に急に来ないように気を付けていくことが大事だと思うので、ダラダラ、チョロチョロとキレは悪いけど適度に老いていきたい。

なんだかよく分からなくなってきたが節分ということで。恵方巻き食べようっと！