この1ヶ月の成果はマイナス5.8キロ、今日63キロ台に入った。このペースがいいのか悪いのかわからない。周りから痩せたと言われるようになってきたけど。明日から12月、あと1ヶ月でどこまで行けるか頑張りたい。

急に家族から乾通りの一般公開に行きたいと言われ、行ってきました。 過去に、新年の一般参賀に行ったことはありますが、乾通り一般公開は初めての参加。想像以上の人込みで驚く！荷物検査、身体検査（？）への行列で少し入るのに時間は要しましたが、中に入…

11/1現在247025キロ、11/29現在247025キロ、10/10以来乗ってないから約50日乗っていない。 さて、28日ぶりにエンジンをかける。一発でかかったが、少しもたついた感もあら、かかりもイマイチな感じだった。バッテリーが弱ってる感じだ。少し心配だ。その後、…

外食に気を使うこの頃でのマイブームは、しんぱち食堂です。焼き魚とみそ汁と小鉢で、ご飯抜き。カロリーにすると500カロリーぐらいかなぁ。魚はたまに食べると満足度が高いし、罪悪感も無くダイエット中にはおすすめですわー

L&C Labo ワークショップデザイン部、 11月28日(金) · 20:00 – 21:00にさんかしました。 ワークショップを企画開催しようという部活動で、実際、参加者がファシリテーターとして企画、メンバーと実施して、最後に先生に講評してもらうという内容だった。これ…

はじめてお金のことをFP（マネーコーチ）に相談した。無料のタイプでWEBですがとても親身にお答えいただきとても良かったです。何か営業的に商品を勧められれのかと思ったら何もなく、どういうビジネスモデルなのか気になります。何度か相談をするとより具体…

10/13からスタートし本日13回目、もともと2か月16回コースだから8割強が終了したことになる。 成果 体重：71.2→64.1、-7.1kg、体脂肪：23.0→17.2、-5.8% 1回あたり 体重：0.55kg 体脂肪：-0.45% このペースでいくと年内に体重61kg台、体脂肪15%を切るぐらい…

講師チャレンジ部講師セミナー、 11月26日(水) · 20:00 – 22:00にZoomで参加してみた。参加メンバーはキャリコンホルダーの皆様で色々と前向きにキャリアを考えて行動に移している方々で、とても有意義な時間だった。ファシリテーターの皆さんがどうやって講…

今日はG検定の合格発表日、案の定不合格だった（悲）淡い期待していたけど甘かったわー でも、次回申し込む場合は半額らいしいので少しやる気が出てきた。上手く載せられてるだけかとも思うけど乗っちゃおうかなぁ笑 この度は、2025年11月7日（金）～ 2025年…

勤労感謝の日の振替休日、前回からウェアがSサイズになったが体重はアップしていた。トレーナーからは体脂肪は減って筋肉量が増えているので悪くないとのこと。 筋トレは今日も肩甲骨の硬さとの戦い。そして新しいスクワッドというか変形タイプを実施。前後…

11/4時点でダイエットを始めて-9.0キロの67.8キロ、そして今日11/22が64.8キロなので-13.0キロ、61日経過。 一方、体脂肪率、筋肉量がポイントらしい。これは、体重が落ちても、筋肉まで落ちてしまうと基礎代謝が下がる、太りにくい体を作るということらしい…

23年7月に始めたマンスリーチャレンジ、新しいことへの挑戦をテーマで行っているが、24年9月から更新できていなかった。というより新しい挑戦のレベル、ハードルが高く、挑戦した感のあるイベントが無かった。でも冷静に考えると、日常のちょっとしたことや…

2025トップイーストB 第七節 富士フイルムBIエルクス 対 横河武蔵野アトラスターズ戦 秩父宮ラグビー場にて試合観戦してきました。結果は、横川武蔵野アトラスターズが25-12で勝ち、富士フイルムBIエルクスも善戦したがおよばず。なかなか厳しいもんだわ。し…

今朝は、早起きして朝ごはんを食べに、千駄ヶ谷付近のGOOD MORNING CAFE NOWADAYSに。9:00に予約して家から歩いて訪問。おしゃれなサラダとスープ、そしてコーヒーでとても満足。 いつも思う事だが、なかなか出来ないことの一つが休みの日の早起き。予約する…

Documentary of THANK YOU SO MUCH!! -“変態”し続けるロックバンド- 2025年... - 2025/11/21 (金) 19:00 ～ 21:00 (JST) 11/19にサザンオールスターズのライブDVDが発売になったところに今回の裏話、いやー面白かったわー

10/13が初回で、約5週間11回目、早いもんだ。体重は71.2→64.9へ、これは順調なのか良くわかっていないが、腹回りはぶよぶよ、かなり肉がついていてあまり痩せた感がない。前回からウエアがL→Mにしたが、今日の筋トレ中にサイズが合っていないとSを進められ、…

栫井駿介著1社15分で本質をつかむ プロの企業分析 今、興味のある分野の一つ、会社でもよくお客様を知ると言っているが、どうやってがよく分からない。投資の専門家が書いた本だがとても参考になった。上手くフレームワーク的なものが作れないだろうか？と思…

仕事の話、今週は職場のコミュニケーションを高めるイベント、企画運営を担当しているが、今日は参加者として出席。同じ部門で顔がわかっていても話す機会がほぼ無かった4人チームでコミュニケーションを高めるためのアイデアだし。他に3チームがあり、明日…

AI (the未来生成)取り返しのつかない大失敗：50代の後悔、70代の懺悔。そこから学ぶ人生教訓: 成功体験は参考にならない。「やらなければよかった」データから学ぶ、未来を変えるための「転ばぬ先の杖」 本当、耳が痛いが初めから終わりまで笑

今日は早めに行ってストレッチポールに乗る。気持ちいいわー メニューはスクワット系による下半身と、背中のトレーニングだったと思う。かなりきつかったが50分というの絶妙な時間だといつも思う。苦しくてもうダメだと思う頃に終わるのでなんとも上手く作ら…

最近外食してないなぁと思って、今日は定食を食べに。と思ったら先週金曜日飲み会だったわ。 そこにあったのが湯呑みに書いてあった健康十訓、ちょっといい感じなので書き留めたい。 一、小肉多菜（肉を少なく野菜を多く） ニ、小塩多酢（塩類を少なく酢を多…

村山 昇著 コンセプチュアル思考 物事の本質を見極め、解釈し、獲得する 具体と抽象からつながる感じで今回読んだ本。とても面白かった。やり具体と抽象の理解を高める効果があったと思う。 https://amzn.asia/d/7L56sc0

11/14（金）、いつもの早稲田にあるベールという洋食レストランで年二回開催している昔の同僚が集まる飲み会。前回は欠席したため一年ぶりの参加をしてきた。幹事として。今回は15名が参加、久しぶりの人もいて懐かしかった。途中、顔だけ出してくれたKさん…

今日は上半身の筋トレ、前回の下半身に比べるとキツさは少し緩く感じる。しかし、何度も同じことを繰り返しているのに、フォームとか注意点とかすぐに忘れちゃう。身体が覚えるとかいうけど、苦しいことだからか嫌がってるみたいだ笑 毎回なのだが足が攣りそ…

仕事の話、同じグループにリーダー職への任用審査に挑戦しているメンバーがいる。このメンバーのレポート（提案書）を見てほしいと言われ一時間ぐらい話した。 課題形成力とは、会社では、あるべき姿を自身で設定、何故やらなければいけないのかを整理し施策…

11/8に66.9キロになり、66キロ台まできたが、その後67キロ台を彷徨い、本日66.6へ！しかし666といえば僕たちの世代はオーメンですよね。なので記録として書いておこうかなと思います。 オーメンはホラー系の映画で不吉な話なので、ポジティブに、東洋では6は…

今日は８回目、通常の２か月コースでいうとちょうど折り返し。今日は正直きつかった。足がプルプルしちゃうぐらいの感じ。だんだんトレーニング負荷が高まってきていると思う。トレーナーに聞いたらその通りとのこと。次回以降、少し不安になってきたわーと…

Amazonプライムで観る。ちょうどコンセプチャルスキルの本を読んでるタイミングでこの映画を選ぶとは何か導かれているように感じる。リベラルアーツ、視座、抽象化、リーダーシップ、全てが最近の関心につながるエッセンスが入っていた。★3ぐらいの内容なん…

いやー、こんなに分からないって舐めてたわー 去年、G検定を受けてみようと思って参考書とかを読む前に受験を申し込んだが、参考書買って見てみると思った以上に専門的で全く分からなかった。受験をスキップして約一年、チケットの有効期限もあって今日受験…

今日は月に一度のイベント、渋谷で開催。セキュリティやAIをテーマに中々いい企画ができたと思う笑。しかし何故か虚しいのは何故か。もうすぐ定年が迫っているからなのか、張り切れば張り切るほど、次世代に引き継げよーって言われている気もするし、自分で…