11/10に62.9キロになってから約1週間、1キロ減に。あまり状況は変わってなく、内臓脂肪は高いまま。標準体重まではあと3キロだが、単純に体重が減っただけではダメそう。何をすればいいのか、ネットで検索すると筋トレと有酸素運動と。筋トレかぁー。中々続…